“Phòng khách sạn có thể là nơi cư ngụ lý tưởng cho vi khuẩn, cộng với ánh sáng và không khí lưu thông kém tại một số nơi tạo nên một môi trường không tốt cho sức khỏe của bạn”, phát biểu của bác sĩ và chuyên gia y dược Deepak Chopra trong bài phỏng vấn với tờ New York Times.
 |
| Ánh sáng tự nhiên giúp cải thiện tâm trạng. |
Sau một hành trình di chuyển dài, bạn chỉ muốn ngả lưng lên chiếc giường trong phòng khách sạn của mình để sạc lại năng lượng, chuẩn bị cho những kế hoạch tiếp theo trong chuyến du lịch. Tuy nhiên trước đó, bạn nên chú tâm đến những lưu ý sau để giúp phần nào cải thiện chất lượng cho căn phòng của bạn, đảm bảo cho sức khỏe cho mình và cả gia đình, giúp chuyến đi chơi được thực sự trọn vẹn.
Đừng để bị rệp giường cắn.
Ngay sau khi đặt chân vào phòng, hãy sắp xếp vali thật gọn gàng và kiểm tra thật nhanh xem giường của bạn có rệp không. Tờ Business Insider còn khuyên bạn nên lật hẳn tấm nệm ra để có thể kiểm tra kĩ tất cả các góc của cả nệm và ga giường. Một dấu hiệu rất dễ nhận biết của rệp là các đốm máu màu nâu-đỏ trên ga giường của bạn. Bên cạnh giường thì bạn cũng nên ngó qua các đồ nội thất khác như gối, ghế tựa, thảm hay rèm cửa – để ý kĩ các đường may nối và các nếp gấp. Nếu phát hiện ra rệp, ngay lập tức báo cho dịch vụ phòng.
Không nên dùng chăn bông
Một số khách sạn sử dụng chăn bông vì chúng tiện lợi trong việc thay vỏ. Tuy vỏ của chăn bông có thể giặt dễ dàng, lõi của chúng lại không như vậy. Reneta McCarthy, cựu quản lý dịch vụ của một chuỗi khách sạn lớn tại Mỹ, từng tiết lộ với CNN rằng, các khách sạn thường không thay chăn bông khi họ đổi một bộ ga mới. Vậy để cho an toàn, tốt nhất khi check-in tại khách sạn, bạn nên cất chăn bông vào trong tủ quần áo.
Tẩy trùng các vật dụng thường xuyên được sử dụng
Bạn nên đem theo mình một túi giấy lau tiệt trùng khi đi du lịch hay bất cứ khi nào ra ngoài, và cẩn thận lau qua những vật dụng mà nhiều người cùng sử dụng chung trước khi dùng. Điện thoại bàn, tay nắm cửa, nút xả toilet, công tác đèn, vòi rửa, và đặc biệt là điều khiển TV, vật dụng được coi là bẩn nhất trong phòng khách sạn, nên được chú ý tới.
Tận dụng ánh sáng tự nhiên
GM_PC_ARTICLE_NATIVE_ADS
Bác sĩ Chopra cho rằng: “Ánh sáng tự nhiên có thể giúp chúng ta cải thiện năng lượng, tâm trạng cũng như ngủ ngon hơn khi đi du lịch”. Hãy đặt một căn phòng có thể tiếp nhận ánh sáng tốt và mở rèm ra khi có nắng (Đây cũng là một cách hữu hiệu để giúp bạn làm quen nhanh hơn với múi giờ địa phương nếu có sự chênh lệch). Nếu bạn cần dùng điện thoại hay máy tính vào ban đêm, hãy bật chế độ Buổi đêm (Night mode).
Sử dụng đồng hồ báo thức đi kèm liệu pháp ánh sáng
GM_PC_ARTICLE_INPAGE_BANNER
Liệu pháp ánh sáng không chỉ dành cho những người mắc hội chứng Trầm cảm theo chu kỳ. Nếu sử dụng một chiếc đồng hồ báo thức có tính năng bắt chước ánh nắng, bạn cũng có thể cải thiện nhịp điệu sinh hoạt của cơ thể, đảm bảo cho bạn một trạng thái sức khỏe ổn định cho một ngày mới đầy ắp các hoạt động.
Hãy mở cửa sổ phòng nếu có thể
Chất lượng không khí không tốt, gây ra bởi các chất tẩy rửa, sơn và nội thất độc hại có thể dẫn đến đau đầu và mệt mỏi, theo bác sĩ Chopra. Cải thiện lưu thông không khí trong phòng bằng cách mở cửa sổ nếu có thể, và đón chào luồng không khí tươi mát (tùy thuộc vào nơi bạn đang ở).
Tránh dùng các vật dụng bằng thủy tinh
Một cuộc điều tra năm 2008 do đài ABC15 thực hiện đã phát hiện ra 11 trên 15 khách sạn không vệ sinh hay khử trùng những chiếc cốc bẩn đã qua sử dụng. Hãy tự tay vệ sinh chúng, tự đem cốc của bạn từ nhà đi hoặc đầu tư vào các chai nước đảm bảo vệ sinh ở ngoài.
Tự đem theo đồ ăn vặt
Mặc dù lượng đồ ăn vặt được phục vụ sẵn trong các khách sạn rất phong phú, nhưng chúng chủ yếu là các thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh nhiều đường như kẹo hay nước ngọt có ga - những sản phẩm không tốt cho sức khỏe, chính vì vậy, bạn hãy tự đóng gói theo mình những loại trái cây hay các loại hạt như điều, đậu phộng,.. với giá trị dinh dưỡng cao. Có sẵn trên tay một chút đồ ăn vặt cũng giúp bạn tránh việc ăn quá nhiều đồ ăn ngoài, hạn chế bị đầy bụng và các vấn đề liên quan đến tiêu hóa, theo Health./.
PC_Article_AfterShare_1
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét